施設紹介

マシンジム

有酸素運動を効率に行うと、メタボリックが要因となる高血圧・糖尿病などの危険因子の予防・治療効果が期待できます。また、マシントレーニングでは筋肉を鍛えると基礎代謝が高まり、太りにくい体質になります。

「楽しくなければ続かない！」をモットーに、初心者から上級者まで幅広い層に楽しんでいただけるプログラム（無料）を多数用意しています。簡単なストレッチから各種エアロビクス、人気のヨーガ、ピラティス等々…

ご自分にあったプログラムを選んで、さあシェイプアップ＆ストレス解消！

プールは泳ぐだけのものではありません。中高年の方にもおすすめの水中ウォーキングは腰痛・肩こり・膝の痛みの改善予防に効果的！水中での運動は浮力があるため筋肉・関節に負担をかけずに安全で無理なく運動が行えます。

また、ボールやミットを使った楽しい水中レッスンもあります。

当クラブのプールは１５ｍプールとなっております。体力に自信が無い方でもお気軽にご利用いただけます。

トレーニングのあとは、ジャグジー風呂・サウナ・シャワーでさっぱり、すっきり心身ともにリフレッシュ！

とくにサウナは発汗作用により新陳代謝を高め、疲労回復やストレス解消に効果的です。