プログラム

エアロビクスエクササイズ

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エアロビクスとは、音楽に合わせて様々など様々な動作を行う有酸素運動プログラムです。
心肺機能の向上や脂肪燃焼の効果を得ることが出来ます。
初心者の方から慣れた方まで、体力や経験に応じたクラスをご用意しております。
ベーシックなエアロビクスダンスから、ダンス系プログラムまで幅広い目的で楽しんでいただけます。

コンディショニング・リラクゼーションエクササイズ

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お一人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始められる方など、どなたでもお楽しみいただけるプログラムです。
様々なポーズで汗を流しながら体を動かす「ヨガ」、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティス」など、身体の機能を高める運動ができる「機能改善」プログラム、柔軟性を高め、リラックスできる「ストレッチ」プログラムなど多種多様なプログラムをご用意しております。

JOY BEAT

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おわかりやすい映像とスタッフによる親切サポートで、どなたにも気軽に楽しんでいただけるプログラムです。

フィットネスクラブが初めての方、あまり激しい運動はやりたくない方など、どなたでもお気軽にご参加いただけます。老若男女、レベルを問わず、気軽に始めて楽しく続けられるレッスンをご用意しております。

アクアエクササイズ

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お水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中での筋力トレーニングやウォーキングなどのクラスをご用意しています。体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。